sábado, 29 de setembro de 2012

Pontuação desafio + café da manhã

  Gente, fim de mais uma semana, aqui está minha pontuação do desafio:

Sábado= Lf 800 (01 ponto)
Domingo= Compulão (- 15 pontos)
Segunda= Academia (30min, 12 pontos?) + Caminhada (30 min, 05 pontos) + Abdominais (200, 08 pontos) + Lf 700(03 pontos)
Terça= nada
Quarta= Academia (30min, 12 pontos) + Corrida (10 min, 06 pontos)
Quinta= Compulsão (-15 pontos) + Nf de 16 hr (80 pontos)
Sexta= Academia (1 hr, 25 pontos) + Caminhada (30 min, 05 pontos) + Abdominais (100, 04  pontos) + Compulsão (-15 pontos)
Total = 116 pontos

  Se alguém viu alguma coisa errada com a pontuação me fala que eu estou completamente fora de mim hj, peguei a pontuação no blog do desafio mas não sei se coloquei certo aqui. Fiquei na dúvida da pontuação da academia, uma hora vale 25 pontos, se eu faço meia hora conto 12 pontos ou não conto nada?
Estamos no meio do desafio já e eu não pontuei praticamente nada. A vontade de desistir tá grande, viu?! Não só do desafio, mas de um monte de coisa. Faculdade entre elas. Mas não se preocupem, se eu sair do desafio vou colocar aquele post sobre a vencedora :)

  Me pesei e definitivamente, empaquei nos 59-60 kg, a balança hoje mostrou 59,200kg. No café da manhã eu tomei o suco de beterraba com maçã e gengibre (finalmente!). Então, o gosto é bom e dá pra tomar sem adoçante, fica bem docinho. Na receita diz pra bater tudo no liquidificador, coar e tomar. Fui tentar tomar sem coar, mas gente, não dá! Fica um negócio super grosso e ruim de descer. Coando dá tudo certo. Olha que bonitinho fica: 

Café da manhã
   Infelizmente, comi mais duas bolchas além dessa aí no meu café da manhã.
  Agora eu devia ir estudar, mas vou dormir até a hora do almoço. Como eu disse, minha vontade é de desistir de tudo :)

  Stay strong minhas florzinhas, mais que eu!
Beijinhos.

sexta-feira, 28 de setembro de 2012

Me sinto um lixo.
Outra semana fracassada. Vou continuar em último no desafio =/
Hoje estava indo bem, mas almocei horrores, depois comi mais arroz e ainda bebi suco de abacaxi com açúcar. Quase comi mais e quase desci no mercado pra comprar chocolate e depois miar tudo. Mas até de miar fiquei com medo, mostrando como sou covarde. Bura, burra, burra. Fraca, fraca. fraca.

Academia foi boa. Fiz uma hora de musculação (meu treino ficou mais puxado já que só vou poder ir 3x na semana), mais meia hora de esteira e depois 100 abdominais. Pela minhas contas estou por volta de 750 kcal ingeridas. Meu limite hoje. Não como mais nada até amanhã de manhã. Talvez vou sair mais tarde, mas prometo ficar, no máximo, na água de coco. Depois me peso e somo minha pontuação da semana.



Sejam mais fortes e mais felizes que eu.

quinta-feira, 27 de setembro de 2012

Miando

"-O que foi? Compulsão outras vez?
-É.
-Muita coisa?
-Tudo o que vi pela frente.
-Miou?
-Acho que quase tudo.
-Doeu?
-Dói na alma."

  Pois é, outra compulsão. Dessa vez pelo menos miei. Acho que quase tudo, pq tive compulsão as 4:30 e saiu até parte do meu almoço de meio dia...
  Me sinto bem, me sinto despreocupada pra falar a verdade. Minha garganta dói, meu estômago incomoda mas é muito melhor do que me sentir cheia com a barriga estourando. Comi um pão,  3 pães de queijo e um pedaço de bolo, tudo por causa de uma vontade súbita (morar quase dentro de um mercado dá nisso, vc sente o cheiro e pá! É só ir lá comprar).
  Minha avaliação ontem foi muito boa, de verdade! Diminui minha porcentagem de gordura e tal. Depois posto tudo direitinho. Fiz quase uma hora de academia, mais uns minutinhos correndo e tentei manter um lf, o qual foi mal sucedido. Hoje acordei tomando leite, comi um sanduiche natural e pra compensar almocei só salada. Mas chegando em casa resolvi passar no mercado e daí vocês já sabem.
  Á noite vou tomar só um suco de beterraba com maçã e gengibre (beterraba é laxante natural gente!) e amanhã de manhã como uma banana antes de ir pra academia.
  Que vocês sejam mais fortes que eu!


Beiiijinhos

terça-feira, 25 de setembro de 2012

Mais uma rapidinha

  Gente, estou ficando uns dias sem postar e talz. Me desculpem por isso, mas a facul voltou com gás total, ainda tem o inglês e agora a academia e eu não estou tendo tempo nem de respirar. Estou até pensando em desistir de uma matéria.=/
  Bem, estou me sentindo bem hoje, apesar de tudo meu dia foi bom. Sei que poderia estar ótima mas o meu dia só não foi melhor pq eu não consegui mater o lf de 700kcal, mas não passei das mil.
Domingo, pra variar, tive compulsão. Segunda compensei (e muito!). Fui para a academia ás 8 e saí de lá as 9:30, sendo que fiz 30 min de aparelhos, 30 na esteira e 30 de abdominais (fiz 200!)! Ainda consegui me mater abaixo das 700 mesmo tendo o dia cheio! :)
  Hoje foi muito corrido, acabei comendo mal. Não tive compulsão mas meus lanches poderiam ter sido mais lights. Não consegui fazer abdominais pq está tudo doendo de ontem! Mas amanhã eu boto essa dorzinha de lado e faço! Amanhã também tenho avaliação na academia, vou saber porcentagem de gordura, peso, condicionamento físico e etc. Posto aqui o resultado pra ter um comparativo.
  Vou saindo aqui pq ainda tenho trabalhos para adiantar hoje :S

  Beijos florzinhas e keep strong!


P.s.: Fiz uma sopa que tem menos que 100kcal por porção e ajuda a sustentar. É só cozinhar uma cenoura, uma batata e um pouquinho de repolho e depois bater tudo no liquidificador. Não deixei os ingredientes cozinharem muito e tomei bem quente com meia fatia de queijo. Ficou gostosinha. Vi a dica aqui.

sábado, 22 de setembro de 2012

Pontuação desafio

  Acabei falhando no desafio. Me sinto péssima e já sei como mudar isso. Semana que vem vou ser bem mais rigorosa. Mas beeem mais mesmo. Mesmo não sendo nada animador, eu preciso colocar isso, então aqui está minha pontuação:

Sábado = nada
Domingo = - 15 pontos (Compulsão)
Domingo/segunda = + 110 pontos (nf de 22 hr)
Segunda = + 6 pontos (1 hr de caminhada) + 1 ponto (lf = 750kcal)
Terça = nada
Quarta = + 18 pontos (1,5 hr de academia) + 3 pontos (lf = 692 kcal)
Quinta = -15 pontos (compulsão)
Sexta = nada
Total = 108 pontos

  Então é isso, fecho a semana com menos pontos do que eu fiz no nf, tudo por causa dessas compulsões nojentas.
  Hoje pelo menos me controlei um pouco, fecho meu dia com 770 kcal. Ainda estou com 60kg. E ainda não decidi qual dieta vou seguir. Deixei pra amanhã outra vez (mas pelo menos hoje eu já li umas 20 mil dietas diferentes). Ando muito cansada também, mesmo sem fazer nada. A festa ontem foi boazinha, estava bem animada até chegar lá mas não deu tudo muito certo, mas nem vou falar disso. 




Boa noite minhas lindinhas. Fiquem firmes! Beijos.

quinta-feira, 20 de setembro de 2012

Atualizando

  Quinta-feira super puxada e eu aqui só pra desabafar =/
  Extrapolei nas calorias de novo, PIOR, comi um pedaço do maior sanduíche que existe! Pelo menos não comi tudo, comi menos da metade. Mas antes disso estava com 710 kcal pronta para fechar meu dia e agora me sinto a maior porca. Fechei o dia com pontos negativos :S
  Amanhã vou ficar só nos líquidos + melancia. Vou fazer sopa de abóbora no almoço e comprar ingredientes pra fazer o suco de abacaxi com hortelã e o de beterraba com maçã e gengibre.
  Amanhã também tem academia e festinha a noite (tomara que dessa vez eu consiga sair de casa).

Boa noite florzinhas e nada mais de compulsão!

quarta-feira, 19 de setembro de 2012

  Olá minhas florzinhas! Aindei um pouco sumida, mas estou aqui o/
  Acabei de voltar da academia, estou com as pernas bambas! Adoro a sensação!
  Então gente, desculpa pela ausência aqui, principalmente as meninas dos desafios Passos de Anjo e Thinspo em 2 meses, acabei nem atualizando meus dados esses dias. Bom, aqui vai:
    1º: Estou com 60,200 kg =/
    2º: Meu nf de domingo para segunda durou só 22h :x
    3º: Na segunda eu comi 750kcal e fiz uma hora de caminhada.
  Bom, ontem não foi nada bem. Minhas aulas voltaram o//, ou seja, o dia foi suuuper corrido. Fiquei na faculdade das 7 até as 15h, lá me controlei direitinho. Comi de 3 em 3 horas, almocei pouco e de lanche uma maçã. De lá fui fazer compras, depois inglês. Resultado: cheguei em casa às 9 da noite e estava com 600kcal. Ótimo para fechar meu dia. Mas meu amor resolveu fazer macarronada e a burra aqui comeu=/
Tipo, me controlei, comi só um pouco mas mesmo assim esse joça tem muitas calorias e eu passei das 800! Chorei litros depois de comer, chorei por ter comido, por engordar e por vocês que são tão fortes. Me senti traindo todas as minhas amigas ana/mia =/ Então peço desculpas, e vou ser mais forte!
  Para piorar saí com meu namorado e estava tão cansada e com sono, que fiquei toda lezada e nem lembro direito o que fiz. Só sei que briguei um pouquinho com ele e apaguei num sono tão profundo que acordei sem saber onde estava e o que estava fazendo. Ainda não vi ele hoje =/
Tinha decidido fazer um nf depois da comilança, mas como comecei a academia achei melhor comer um pouco, desmaiar na frente dos outros deve ser horrível (só desmaiei uma vez e estava sozinha):S
  Hoje tomei leite e comi uma banana antes da academia. Vou fazer um almoço mais light e a noite ainda quero caminhar e fazer fachina na casa. A tarde tenho dentista! Espero sinceramente que a mia não tenha afetado meus dentes, sempre cuidei deles com tanto carinho!

  Enfim florzinhas, só para atualizar e dizer que eu amooo vocês, suas lindas. Sério anas/mias vcs são muito foda!
  Beiijos